超優秀!私が使っているおすすめ妊活アイテムたちをご紹介

 

こんにちは、あや子(@kounotori-life)です♪
25歳から不妊治療で通院を始め、現在も絶賛妊活中です。
1歳年上の旦那くんと、顕微授精にチャレンジしています。

▶︎あや子の詳しいプロフィールはこちら💛

あや子
もしよかったら、
Instagram(@ayako_kounotori_life
Twitter(@kounotori-life
も、お気軽にフォローお願いします♪
妊活仲間募集中です!

この記事では、私が実際に
「買ってよかった〜!」と自信を持ってオススメしたい妊活アイテムについてご紹介したいと思います!

ネットで色々頑張っている人を見ても、
「ズボラな私には、食生活とか、何から何までそんなに完璧に頑張るのは無理。」
と、諦めていました。

ですが実際は、
色々な妊活アイテムを活用する事で、意外と簡単に身体にイイ事をすることができます。

あや子
今回はそんな「ズボラな私」でも活用できている妊活お役立ちアイテムについて、たっぷり紹介したいと思います。

どれがいいの!?葉酸サプリ

あや子
葉酸が、妊活に必須だという事は、もう皆さんご存知だと思います。
では、どの葉酸サプリが1番良いのでしょうか?
葉酸はなぜ大事なの?

葉酸とは、細胞分裂やDNA合成にも関わる栄養素です。
厚生労働省も、胎児の二分脊椎症や無脳症を防ぐために、妊娠の1ヶ月以上前〜妊娠3ヶ月まで重点的に摂取するよう勧めています。

皆さん色々な会社の葉酸サプリを飲まれていると思います。
実際のところ、どの葉酸サプリが1番いいのかというのは、私には分かりません。

ですが、まだ病院には行かずご自宅で妊活されている方も、サプリだけは、最先端の病院に通院している人と同じものを飲むことができます。

created by Rinker
¥4,500 (2019/11/11 19:23:03時点 楽天市場調べ-詳細)

私が通っている最先端の病院では、このエレビットという葉酸を患者さんに出しています。

あや子
病院でも買えますが、気が付いたら飲み終わったりしていてよく切らしてしまうため、自分でもamazonで買ったりしています。

今回は私が使っている妊活グッズを紹介する記事なので、私が実際に使っている葉酸をご紹介させて頂きました。

created by Rinker
¥4,500 (2019/11/11 19:23:03時点 楽天市場調べ-詳細)

カンタン冷え知らず!の腹巻パンツ

「冷え」は妊活の強敵です。これからの時期、特に冷えが気になりますよね。

私は夏でも1年中、腹巻きと毛糸パンツが一緒になった「腹巻きパンツ」というものを履いています。

あや子
骨盤湯たんぽ、よもぎ蒸しなどもありますが、わざわざ毎回用意するのが面倒くさいんです。
腹巻きパンツはただ履くだけでいいですしね。ハハ…。
近所のお店で買ったので全く同じ商品はネットで探してもありませんでしたが、それのおかげで私の子宮は冷え知らずです♪

病院の先生からも、
「あや子さん、子宮の温度すごく高くていいですよ。」と、いつも褒められます。

履くだけでとても簡単なので、皆さんもいかがでしょうか?

意外と簡単ルイボスティー

当初、ネットで色々妊活ブログを見ていた私は、

あや子
「何でみんなルイボスティーなんて飲んでるんだろう?」
ノンカフェインだし、お水飲んでればいっか♪」←普段からお茶より水派の人
と思っていました。

ですがルイボスティーには、ノンカフェインである事以外にも、

  1. 基礎体温を安定させてくれる
  2. 活性酸素を除去してくれる

などの効果があると言われているそうです。

活性酸素ってなに?
活性酸素とは妊活の大敵で、遺伝子を傷つけたり、卵子を老化させる原因にもなってしまいます。
あや子
けど、お茶をわざわざヤカンで「煮出す」なんてめんどくさい…。
水ならすぐ飲めるし…。(ペットボトルの水がない時は、実は水道水を飲んでいたあや子)

本当は煮出した方が一番いいのでしょうが、
ズボラな私は、
「少し高いけど、水出しができるルイボスティー」を選びました。

こんな感じで、水にティーバッグを入れておくだけです。

味も普通に美味しく、今までペットボトルの水を飲んでいた私も、

あや子
ルイボスティーの方が美味しいし、水出しだったら手軽で私にでも続けられるかも!
と思うことができました。

煮出すのが面倒くさい!という私と同じ面倒くさがりさんにはオススメのルイボスティーです♪

お薬ケースで飲み忘れ防止!

体外受精や顕微授精で採卵、移植となると、とてもたくさん薬を使うことになります。

あや子
特に移植後は薬が多くて、小さいピルケースでは収まりきらないんです!!
実際に私が使っているピルケースがこちら。

 

こんな感じで、移植当日にもらった判定日まで約2週間分の薬をキッチリ仕分けしてしまいます。

水色のシールは、テプラを使って自分で作りしました。
表記が「ET1」や「BT1」ではないのはワザとです。どちらでもいいようにあえて自分なりに「D1」という書き方をしています。(正しい表記でなくすみません。)

あや子
こうでもしないと、お薬飲み間違えそうで怖いんですよ。
日によって飲む錠数も違うし、本当に難しいです…。

少し割高ではありますが、
「もし移植後の薬を飲み間違えたら」と思うと、買ってよかったと思っています。

パカっと開くタイプの透明の蓋がついているので、そこに薬を飲むスケジュールの紙を貼って、毎回確認しながら飲んでいます。

私でも続けられる妊活レシピ本

「サプリ飲んでるし」と、最近まで料理はやる気が出ませんでした。

あや子
はっきり言って、私は料理は得意ではないし、面倒くさいのでむしろ嫌いです。
旦那くんの夕ご飯も、友人からオススメされたoisix(オイシックス)という、献立キットサービスを利用していました。

野菜にもすごくこだわっている会社で、とても簡単で美味しいです。

あや子
何より買い物に行かなくていいところがイイですよねっ!


あや子
ですが旦那くんは、仕事で家で夕ご飯を食べれない日が多いです。
朝ご飯、お昼ご飯を入れると、
私の食事の90%くらいがコンビニでおにぎり、パンのみの生活でした。

2週間で身体の細胞は産まれ変わる

「これではいかん」と、ついにやる気を出した私は、妊活レシピ本を買うことに。

本に「2週間で身体の細胞は産まれ変わる」と書いていました。
2月の採卵まであと2ヶ月くらいあります。その間に、産まれ変わりたいと思います!!!

あや子
メニューも簡単で、とてもオススメな1冊です。
有名クリニックの産婦人科医の先生が監修しています。

やる気が出ない時は、せめて玄米に!

1人でどうしてもやる気がない時は、せめて玄米を食べようと思います。

玄米と妊娠って関係あるの?
玄米には、ビタミン、マグネシウム、鉄、食物繊維など栄養がたっぷりです。
「妊娠ビタミン」とも呼ばれるビタミンEや葉酸も多く含まれています。

あや子
わざわざ冷凍したりするのが面倒くさいので、レンジでチンするタイプの玄米を買いました!(どんだけ面倒くさがりなんだ..。)

お菓子も止めてプロテインバーに!

各種メーカーが出しているプロテインバーを買って味比べしてみました。

 

私的に、1番美味しかったのはこれ!
甘すぎず、少し塩気がきいてポテトチップスチョコレートみたいな味でした。

この商品は現在取り扱いされていません
あや子
料理は作らず、これをタンパク質代わりに食べたらダメかなと思ったけど、あまり何本も食べ続けられる味ではありませんでした。

お菓子を買いたくなった時、代わりにするのがベストかなと思います。

この本に書いてあるレシピを全部作り終わった頃には、流石に私も妊娠しているはず…!

妊活雑誌「赤ちゃんが欲しい」

病院の待合室にあったりして、いつも「家でも読みたいな〜。」と思っていた妊活雑誌「赤ちゃんが欲しい」です。

本屋さんで買うのが少し恥ずかしいという方は、ネットで取り寄せてみるのはいかがでしょうか?

あや子
私も家でじっくり読んで勉強しています。

妊娠したらメルカリへ!ウォーキングマシン

「どんだけ本気やねん」と笑われるかもしれませんが、実はウォーキングマシンも買いました。

学生時代、ダイエットしていた時も、

あや子
運動するくらいなら、痩せない方がマシ!
というくらい運動嫌いで面倒くさがりの私が、今や妊活のために毎日25分歩いています。

 

こちらの記事に詳しく書いていますが、先生から卵が育たない、着床しない原因として「卵のパワー不足」が指摘され、「毎日25分歩く」よう言われました。

 

運動嫌いの面倒くさがりな私ですが、

あや子
「もうここまできたら、先生の言ったことは全部やって、これでもか!っていうところまでやってやる〜っ!!!」
と、やっと腹を決めることが出ました。

次回の採卵が2月で外を歩くのが寒く、ジムに行くのも着替えたり面倒くさいので、なんと家にウォーキングマシンを買ってしまいました!!

病院の運動指導の先生からも、心拍数の計測もできて、こんなに安いってすごい!!
と驚かれた代物です。

あや子
頑張って調べてよかった〜!

ただしとても邪魔なので、妊娠したらすぐにメルカリで売ってしまうつもりす。(笑)

売ることまで考えたら、実際の値段はもっと低いかなと思っています♪

この商品は現在取り扱いされていません

まとめ

今回、私が実際に使っている妊活グッズを9個紹介させて頂きました。
少しでも刺激になれば嬉しいです。

面倒くさがりの私でも活用できるものばかりなので、皆さんもよかったら使ってみてください♪
もし他にもオススメアイテムある方は、是非教えてください。